Kurse nach der Geburt
Du hast die aufregende Zeit von Schwangerschaft und Geburt bereits gemeistert. Jetzt geht es darum deinen Körper bei all den neuen Aufgaben nicht zu vergessen!
Besonders der Beckenboden braucht jetzt deine volle Aufmerksamkeit. Nach deiner Schwangerschaft geht es nicht in erster Linie darum, deine alte Figur wieder zu erhalten. Es geht vielmehr darum deinen Beckenboden und deine Bauch-und Rückenmuskulatur wieder zu stärken! Auch wenn du das Gefühl hast „es sei eigentlich ja alles wie vorher“.
Das ist es nicht. Aber gemeinsam gehen wir wieder in diese Richtung.
Mit speziellen Übungen wirken wir Beschwerden entgegen:
* (Belastungs)-Inkontinenz (betrifft 20-30% aller Mütter nach der Geburt)
* Rectus Diastase (Spalt zwischen den geraden Bauchmuskelsträngen),
* Gebärmutter- oder Blasensenkung
* Rücken-, Nacken- und Beckenschmerzen
Hier hast du die Möglichkeit deine Rückbildung zu planen. Entweder in einem reinen Onlinekurs, oder in der Hybridversion. Die Hybridkurse finden mit Präsenzteilnehmerinnen in der Praxis statt und zeitgleich dazu mit Teilnehmerinnen, die online und live dazu geschaltet werden.
Wähle dir im Menü, ob du lieber einen Präsenzkurs (Hybrid=Teilnehmerinnen vor Ort und zeitgleich online) oder einen reinen Onlinekurs besuchen möchtest.
Eine Anmeldung ist in allen Hybridkursen auch mit der Onlineteilnahme möglich! Bitte erfrage bei deiner Krankenkasse, ob sie die Onlineteilnahme übernimmt (die allermeisten Kassen tun dies).